Любомир Петров
Редактор на движение и седмичен преглед
Повдигането на прасци е едно движение до стената. Машина не влиза в хола.
Дланите са леко на стената, само за баланс. Петите се вдигат и слизат бавно. Правете толкова повторения, колкото остават тихи. Ако прасецът или глезенът заболи, спрете.
Това не е опората на стената и не е клекът зад стола. Пътека за ходене и цена не пишем. Ако болката остане на другия ден, не повтаряйте.